Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse, keine besondere Flexibilität und jeder kann mitmachen. Es wirkt entspannend, beruhigend und energetisierend. Wichtig ist, dass du offen für Neues und Weiterentwicklung bist, denn es ist anders. Es ist sehr sensitiv, energetisch und meditativ. In einer Klasse gibt es immer dynamische und statische Sequenzen, Atemübungen, Meditation und geistige Impulse. 
Während einer Stunde werden Lichtpunkte über ihre unterschiedlichen Farben geöffnet. So werden ihre Lichtaspekte impulisert, um Schattenaspekte Schritt für Schritt zu verringern. Das kann energetisch auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene heilend wirken, denn jeder Lichtpunkt hat Lebensthemen und Organbezüge. Über diese 15 Lichtpunkte findet eine Verbindung zwischen Fein- und Grobstofflichkeit statt.

LichtYoga ist Bewegung, Atmung und Energiearbeit, um Blockaden im Körper zu lösen, dich selbst zu fühlen und

dein Bewusstsein anzuheben. Es unterstützt dich dabei dich selbst und deinen Herzensweg zu erkennen.

Die regelmäßige Ausübung hilft dir ruhiger, entspannter und gelassen zu werden, klarer im Denken, reiner im Fühlen und bewusster im Handeln zu sein. LichtYoga schenkt dir Ordnung im Geist, Harmonie in der Seele und Rhythmus im Körper. Damit du im Alltag mehr in deiner Mitte und aus dir heraus klar, kraftvoll und ausgerichtet sein kannst. So, dass du deinen individuellen Weg gehen, deine Ziele erreichen und deine Bestimmung leben kannst. ​